Хроническая усталость, как с ней жить

Медицина

Когда с утра нет желания вставать с кровати, занятие любимым делом не радует, мучают постоянные головные боли и частые простудные заболевания – повод серьезно задуматься. Скорее всего, это уже не обычная усталость, а первые признаки синдрома хронической усталости. Такое состояние присуще заядлым трудоголикам и молодым мамам, которые забывают выделить время на собственную заботу.

Сильное переутомление у большинства населения вызваны физическим или психическим переутомлением, которое проходит после полноценного отдыха. Работа на огороде, на даче, подготовка к экзаменам, стрессовые ситуации на работе – эти и другие занятия приводят к переутомлению. Однако в данной ситуации совершенно понятно, по какой причине появилась усталость. Отличием от хронической усталостью является то, что пациент не в состоянии назвать причину усталости и точное время ее возникновения.

По истечении некоторого времени, во время лечения наблюдается положительная динамика, однако не всегда состояние пациента достигается уровня, какой был до диагностирования заболеваемости. Лечение, как правило, длится не один месяц, а улучшение будет лишь частичным. Диагностика заболевания на ранних стадиях, а также своевременная квалифицированная помощь положительно влияет на улучшение прогноза.

К симптомам хронической усталости относятся:

  • раздраженность;
  • рассеянность;
  • беспокойство;
  • частые беспричинные боли в суставах;
  • слабость;
  • депрессивное настроение.

Как помочь себе

Для начала следует исключить наличие других заболеваний со схожими симптомами. Сделать это можно, обратившись к своему семейному доктору. Сдать все необходимые анализы. Посетить других врачей, скорее всего это будет эндокринолог, который проверит работу щитовидной железы.

Этапы лечения

  1. Диагностика и подтверждение симптомов.
  2. Когнитивно-поведенческая терапия.
  3. Упражнения с нагрузкой.
  4. Применение антидепрессантов, снотворных или болеутоляющих средств.

Профилактика

Правильно организовав распорядок дня, можно избежать серьезных осложнений в протекании болезни. Питание должно быть правильным, ночной сон – полноценным, а нагрузки – адекватными.

При занятии любой работой, перерывы просто незаменимы, особенно это касается однообразной работы. И, естественно, забывать о полноценном отпуске не следует. Сменить обстановку можно, например, поехать в путешествие и насытиться положительными эмоциями.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Путешествие