Хаммам или баня – что лучше

В большинстве стран к банным процедурам очень трепетное отношение. К ним готовятся тщательно, с предвкушением удовольствия. Какая парилка лучше? Спорить об этом можно бесконечно, мы же хотим разобраться, чем хаммам отличается от бани. Если вы предпочитаете личный опыт, приглашаем посетить банный комплекс в Подмосковье и испытать все на собственной шкуре в буквальном смысле.

Температурный режим

Пожалуй, это один из ключевых критериев выбора, ведь не все способны долго находиться в парной, где температура достигает критичных значений.

Температура и влажность в русской бане

Для парной характерна высокая влажность, которая может достигать 90 %. Чем выше этот показатель, тем ниже должна быть температура, которая, кстати, варьируется в пределах +60 … + 90 °С. В помещении предусмотрено несколько уровней полок — чем выше, тем жарче. Нижние подойдут для новичков или тех, кто плохо переносит жару. Для первого раза стоит ограничить посещение парной пятью минутами.

В течение первых 10 минут нахождения в парной прогревается кожа, затем — внутренние органы. Большинству людей подходит щадящий режим — температура воздуха 50–60 °С, влажность около 60–75 %. Для вспомогательных помещений эти показатели ниже: 26 °С, до 65 % влажности для раздевалки, 28–30 °С, до 78–80 % влажности для предбанника. Добавлять жар надо постепенно.

Оптимальная температура бассейна (если он предусмотрен) от 15 до 25 °С. Чередуя пребывания в прохладной воде с посещением парной, можно существенно поднять иммунитет и укрепить сосуды — они станут более прочными и эластичными.

Температурно-влажностный режим в хаммаме

Температура в турецкой парилке от +45 °С до +50 °С. Зато влажность максимальная — 100 %. Помещение имеет купольную конструкцию, чтобы исключить дождь из конденсата — капли спускаются вниз по стенам. Густой пар хаммама не обжигает — он действует щадяще, нежно погружая тело в блаженное состояние.

Как и в русской бане в турецкой помимо парилки предусмотрены вспомогательные помещения. Центральная часть — парная, в нее можно попасть из предбанника — чебека с лежанкой из мрамора, где температура не бывает выше +35 °С. Помимо этого, есть раздевалка, называется джамекян. В «правильном» хаммаме всегда есть харарет — комната для косметологических процедур, и кейф (ну очень созвучно со словом «кайф») — для чаепитий и релаксации. Таким образом, температура поднимается постепенно, от более прохладной до высокой.

Конструктивные особенности — чем отличается баня от хаммама

В русской бане преобладает натуральная древесина, по крайней мере внутри — точно. Как минимум, три помещения: парилка, для водных процедур, для отдыха. Есть некоторые особенности: оптимальная высота потолков для парной — 2,4–2,5 м. Для обшивки стен предпочтительнее не вагонка, она слишком тонкая, а деревянные доски. Для лежания предусмотрены широкие полки, как правильно, 2–3 уровня.

Для отделки русской бани выбирают ароматные породы древесины — в процессе нагревания они источают особый аромат. Наиболее распространена липа, осина, кедр. Также при строительстве используют ольху, абаш.

В турецком хаммаме вы не встретите дерева от слова совсем. Это полностью каменная конструкция, а для облицовки в идеале используют мрамор, натуральный камень или керамическую плитку. Даже места для лежания и сидения отделаны ими — это обусловлено высокой теплопередачей этих материалов. Подача пара в парную осуществляется через специальные отверстия.

Чем отличается русская баня от турецкой по воздействию на организм

Из-за высокой влажности в хаммаме тело не потеет. Капельки влаги на коже — это конденсат, появляющийся из-за разницы в температуре кожи и воздуха, он горячее. Особенности турецкой бани:

• Вентиляция легких повышается в 2–2,5 раза. Это обусловлено тем, что в отличие от русской бани в хаммаме все поверхности нагреты и служат источником испарения.
• Очистка кожи, нормализация водно-солевого баланса — улучшается работа сальных желез, происходит глубокое увлажнение склонного к сухости кожного покрова.
• Ускорение метаболизма. Окислительные процессы происходят быстрее, увеличивается белковый обмен.
• Стимуляция кровообращения. Пар хаммама способствует устранению застойных процессов, расширению сосудов.
• Эффект релаксации — после турецкой бани повышается качество сна, исчезает тревожность.

Посещение хаммама — это не просто пребывание в парной, а целый комплекс процедур, направленных на омоложение и оздоровление:

• Ароматерапия. Горячий пар способствует проникновению эфирных частиц в легкие и эпидермис. Кожа становится более упругой и эластичной, сквозь поры активно выводятся шлаки и токсины. Улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы.
• «Морской климат». Достигается путем распыления соляного раствора сквозь специальные форсунки аппарата «Сольдоз».
• Хромотерапия. Реализуется с применением LED-освещения и оптоволоконных светильников. Специалисты подбирают цвета с учетом потребностей клиента: для расслабления, быстрого восстановления мышц и нервных тканей, активизации кровообращения.

И, конечно, хаммам трудно представить без мыльного массажа, проводимого с использованием рукавицы кесе. Опытный банщик тщательно разомнет каждый сустав и мышцу — после процедуры во всем теле ощущается особенная легкость. Это невероятно приятные ощущения.

Особенности русской бани

В традиционной для России парилке потовые железы работают в турборежиме. За счет этого происходит интенсивная очистка организма. Вместе с потом выходят накопившиеся шлаки и токсины.

• Активизируется деятельность сердечно-сосудистой системы — учащается пульс, дыхание, увеличивается вентиляция органов дыхания.
• Расслабление мышц — исчезает напряженность и усталость.
• Релаксирующее действие — русская баня одно из лучших средств при стрессе.
• Профилактика заболеваний суставов — благодаря глубокому прогреву.
• Ускорение липидного, водно-солевого обмена, стимулируется выработка ферментов, гормонов.

Традиционная для русской парной процедура — массаж веником. Банщик использует разные техники и приемы для достижения нужного эффекта. В результате активного воздействия на кожу уменьшаются проявления целлюлита, это отличное вспомогательное средство в борьбе с избыточной массой тела. Эффект зависит не только от мастерства массажиста, но и от материала изготовления веника. Так, березовый показан при болях в мышцах, проблемах с легкими. Дубовый рекомендуют при повышенной секреции сальных желез и гипертонии. Липовый подойдет людям с мигренью.

Выводы

Хаммам имеет меньше противопоказаний, микроклимат в парной более мягкий и щадящий. Турецкая баня — отличный способ расслабиться, получить максимум удовольствия от косметологических и оздоровительных процедур. Сама обстановка заставляет забыть о любых проблемах и сосредоточиться на приятных эмоциях. Русская баня для тех, кто жаждет более ярких ощущений. После посещения парной многие говорят, что чувствуют себя так, словно заново родились. По силе воздействия на организм она намного мощнее хаммама, но и список ограничений и противопоказаний гораздо шире.

Источник: https://www.areal-hotel.ru/